Почему зимой сохнет кожа и как за ней правильно ухаживать

С наступлением холодов многие сталкиваются с сухостью кожи, шелушением, ощущением стянутости и раздражением. Морозный воздух, ветер и отопление в помещениях могут нарушать защитный барьер кожи, из-за чего она быстрее теряет влагу. Почему зимой кожа становится сухой и как сохранить ее здоровой в холодное время года – рассказывает ru.malim.kz.

Почему зимой кожа становится сухой

В холодное время года кожа подвергается воздействию сразу нескольких неблагоприятных факторов. На улице из-за низких температур и небольшой влажности воздуха усиливается ощущение сухости, а в отапливаемых помещениях воздух часто становится еще суше.

В результате кожа быстрее теряет влагу, а ее естественный защитный барьер может ослабевать. Особенно заметно это на лице, руках и губах, которые чаще других участков тела подвергаются воздействию холода и ветра.

Ситуацию могут усугублять горячий душ, частое умывание агрессивными очищающими средствами и недостаточный уход. У людей с чувствительной кожей, атопическим дерматитом или экземой зимой нередко усиливаются раздражение и зуд.

Как правильно увлажнять кожу зимой

Один из главных принципов зимнего ухода – регулярное использование увлажняющих средств. Дерматологи рекомендуют отдавать предпочтение кремам и мазям, которые помогают удерживать влагу и поддерживать защитный барьер кожи.

При выборе косметики стоит обращать внимание на состав. Полезными компонентами могут быть:

• Гиалуроновая кислота – помогает притягивать и удерживать воду в верхних слоях кожи.
• Глицерин – способствует увлажнению и уменьшению ощущения стянутости.
• Церамиды – помогают восстанавливать защитный барьер кожи.
• Вазелин – уменьшает потерю влаги и особенно полезен для очень сухих участков.
• Диметикон – создает защитный слой и помогает снизить испарение влаги.

Увлажняющий крем лучше наносить сразу после умывания или душа, пока кожа остается слегка влажной. Это помогает удерживать воду в ее поверхностных слоях.

Для чувствительной кожи желательно выбирать средства без отдушек, поскольку ароматизаторы могут провоцировать раздражение.

Почему зимой лучше отказаться от слишком горячего душа

Горячая вода может усиливать сухость кожи, поскольку способствует удалению естественных липидов с ее поверхности. После продолжительного горячего душа нередко появляются стянутость, зуд и шелушение.

Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют ограничивать продолжительность душа примерно пятью–десятью минутами и использовать теплую, а не горячую воду.

После водных процедур кожу желательно аккуратно промокнуть полотенцем, не растирая ее. Затем следует нанести увлажняющий крем или другое подходящее средство.

Также стоит избегать жестких мочалок и частого использования скрабов, особенно если кожа уже раздражена.

Как защитить лицо и руки от мороза

Зимой открытые участки тела нуждаются в дополнительной защите. Перед выходом на улицу желательно использовать увлажняющий крем, подходящий по типу кожи, и дать ему впитаться.

Руки особенно часто страдают от холода, поскольку их кожа регулярно контактирует с водой, мылом и моющими средствами. Чтобы избежать трещин и раздражения, рекомендуется пользоваться защитными перчатками и наносить крем после мытья рук.

Для губ полезны бальзамы на основе вазелина или других смягчающих компонентов. При этом привычка облизывать губы на морозе может только усиливать сухость.

Даже зимой не стоит забывать о солнцезащитных средствах. Ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу независимо от времени года, а снег способен дополнительно отражать солнечные лучи. При пребывании на улице рекомендуется использовать солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

Поможет ли увлажнитель воздуха

Во время отопительного сезона влажность воздуха в квартирах и домах может значительно снижаться. Это создает дополнительные условия для пересыхания кожи и слизистых оболочек.

Увлажнитель воздуха помогает поддерживать более комфортный микроклимат в помещении. В качестве ориентира можно использовать относительную влажность около 30-50%.

Однако важно не допускать чрезмерной влажности, поскольку она способствует появлению плесени и размножению пылевых клещей. Сам увлажнитель необходимо регулярно очищать в соответствии с инструкцией производителя.

Дополнительно полезно следить за температурой воздуха и избегать чрезмерного перегрева помещений.

Нужно ли пить больше воды зимой

Достаточное потребление жидкости необходимо для нормальной работы организма, однако увеличение количества выпиваемой воды само по себе не устраняет сухость кожи, вызванную нарушением ее защитного барьера.

Если человек получает достаточно жидкости, дополнительное употребление воды не заменит наружное увлажнение.

Для поддержания здоровья кожи важно полноценное питание, включающее источники белка, полезных жиров, витаминов и минералов. При этом специальные добавки для кожи не стоит принимать без медицинских показаний.

Какие ошибки чаще всего допускают при зимнем уходе

Некоторые привычки могут усиливать сухость кожи даже при регулярном использовании косметики.

К распространенным ошибкам относятся:

• Умывание слишком горячей водой.
• Использование агрессивного мыла и очищающих средств.
• Частое применение скрабов и кислотных пилингов при раздраженной коже.
• Отказ от увлажняющего крема после душа.
• Использование косметики с большим количеством отдушек при чувствительной коже.
• Пренебрежение перчатками в морозную погоду.
• Отказ от солнцезащитного средства зимой.

Если кожа стала особенно чувствительной, стоит временно сократить использование раздражающих косметических компонентов, в том числе сильных отшелушивающих средств, и сосредоточиться на мягком очищении и увлажнении.

Когда сухость кожи требует обращения к врачу

В большинстве случаев сезонная сухость уменьшается после изменения ухода и нормализации влажности воздуха. Однако иногда шелушение и зуд могут быть связаны с кожными заболеваниями.

Обратиться к дерматологу рекомендуется, если сухость сопровождается глубокими трещинами, кровоточивостью, выраженным покраснением, болезненностью или сильным зудом. Медицинская консультация также необходима, если симптомы не проходят несмотря на регулярное увлажнение.

Особого внимания требуют признаки возможной инфекции: нарастающая боль, отек, гнойные выделения или повышение температуры кожи на пораженном участке.

Как сохранить кожу здоровой зимой

Чтобы уменьшить сухость кожи в холодное время года, достаточно придерживаться нескольких основных правил: использовать мягкие очищающие средства, регулярно наносить увлажняющий крем, избегать слишком горячей воды и защищать открытые участки тела от мороза.

Важную роль также играет комфортная влажность воздуха в помещении. При этом универсального средства, которое подходит абсолютно всем, не существует. Уход необходимо подбирать с учетом типа кожи, ее чувствительности и индивидуальных особенностей.

Главное правило зимнего ухода – не только увлажнять кожу, но и поддерживать ее естественный защитный барьер.