Длительное использование смартфонов и других гаджетов может негативно сказаться на здоровье, вызывая головные боли, нарушения сна и проблемы с осанкой. Врач-невролог Александр Евдокимов также предупредил о возможных сердечно-сосудистых осложнениях, передает ru.malim.kz.
По данным Абзац, специалист обратил внимание на неправильное положение головы и шеи при использовании мобильных устройств. По его словам, длительное пребывание в неудобной позе вызывает напряжение мышц шейного отдела позвоночника, что может сопровождаться спазмами и нарушениями кровообращения.
"Последствие таких поз – это нарушение кровотока головы и расстройство когнитивных функций: нарушаются память, внимание, развиваются тревожность и депрессия. Плюс ранние инфаркты и инсульты. Потому что в шейном отделе позвоночника вегетатики очень много находится, которая отвечает за тонус сосудов. И когда у нас шея цементируется, мышцы начинают спазмироваться, голова начинает болеть, риски инсультов резко повышаются", – заявил Евдокимов.
Невролог также отметил, что постоянное взаимодействие с экранами может способствовать ухудшению зрения, повышенной утомляемости и развитию бессонницы.
Чтобы уменьшить нагрузку на организм, врач рекомендовал пересмотреть привычки использования гаджетов. В частности, он посоветовал не брать смартфон в руки в течение первых 30 минут после пробуждения и откладывать электронные устройства за два часа до сна.
В материале также приводятся результаты международного исследования, в котором специалисты изучили образ жизни более 400 тысяч человек. Согласно представленным данным, ежедневное экранное время свыше четырех часов связывали с повышением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%.
При этом подобная статистическая связь сама по себе не доказывает, что именно использование смартфона вызывает инфаркт или инсульт. На состояние сердечно-сосудистой системы влияют и другие факторы, включая уровень физической активности, артериальное давление и образ жизни.
Специалисты рекомендуют регулярно делать перерывы при использовании электронных устройств, следить за положением тела и уделять достаточно времени физической активности.